Probiyotikler ve prebiyotikler, sindirim sistemi sağlığı için faydalı olan mikroorganizmalar ve besinlerdir.

Probiyotikler, bağırsakta bulunan faydalı bakterilerin türleridir. Bu bakteriler, bağırsakta doğal olarak bulunan bakteri florasının bir parçasıdır ve sindirim sağlığı için önemlidir. Probiyotiklerin sağladığı faydalar arasında, bağırsakta doğru bakteri dengesini koruma, bağırsak hareketliliğini artırma, bağırsak enfeksiyonlarını önleme ve bağışıklık sistemini güçlendirme yer alır. Probiyotikler, yoğurt, kefir, turşu, kimchi ve temiz su yosunları gibi fermente gıdalarda doğal olarak bulunabilir. Ayrıca, probiyotik takviyeleri de mevcuttur.

Prebiyotikler, sindirim sistemi sağlığı için faydalı olan besin maddeleridir. Bu besinler, bağırsakta probiyotik bakterilerin büyümesini teşvik eder. Prebiyotiklerin sağladığı faydalar arasında, sindirim sistemi sağlığına yardımcı olma, bağışıklık sistemini güçlendirme, kemik sağlığını destekleme ve kan şekeri seviyelerini düzenleme yer alır. Prebiyotikler, soğan, sarımsak, muz, hindiba, kepekli tahıllar ve bazı sebzeler gibi lifli gıdalarda doğal olarak bulunabilir. Ayrıca, prebiyotik takviyeleri de mevcuttur.

Probiyotikler ve prebiyotikler, birlikte çalışarak sindirim sistemi sağlığını desteklerler. Probiyotik bakteriler prebiyotik besinleri kullanarak büyürler ve çoğalırlar, böylece bağırsak florasını oluşturarak sindirim sistemi sağlığını desteklerler.