Pharmaton 30 Kapsül

Yetişkinler için günde 1 adet kapsül, yemeklerle birlikte alınması tavsiye edilir.

• C Vitamini: Turunçgiller (portakal, mandalina, greyfurt), çilek, kivi, brokoli, kırmızı ve yeşil biber gibi meyve ve sebzelerde bol miktarda bulunur.
• Vitamin E: Bitkisel yağlar (ayçiçek yağı, zeytinyağı), badem, fındık, avokado ve yeşil yapraklı sebzelerde bulunur.
• Vitamin B3 (Niasin): Et, tavuk, balık, yer fıstığı, mantar ve tam tahıllar gibi besinlerde bulunur.
• Vitamin A: Havuç, tatlı patates, ıspanak ve kayısı gibi turuncu ve yeşil sebze ve meyvelerde bulunur.
• Vitamin B5 (Pantotenik Asit): Tavuk, kırmızı et, yumurta sarısı, brokoli, avokado ve tam tahıllar gibi besinlerde bulunur.
• Vitamin B6: Tavuk, balık, muz, patates, nohut ve ıspanak gibi besinlerde bulunur.
• Vitamin B1 (Tiamin): Tam tahıllar, baklagiller, kuruyemişler ve tohumlarda bulunur.
• Vitamin D: Yağlı balıklar (somon, uskumru, ton balığı), yumurta sarısı ve mantar gibi besinlerde bulunur. Ayrıca, güneş ışığına maruz kalmak da vücudun D vitamini üretmesine yardımcı olur.
• Vitamin B2 (Riboflavin): Süt, yoğurt, peynir, yumurta, yeşil yapraklı sebzeler ve badem gibi besinlerde bulunur.
• Folik Asit: Yeşil yapraklı sebzeler (ıspanak, marul), baklagiller, turunçgiller ve karaciğer gibi besinlerde bulunur.
• Biotin: Yumurta sarısı, badem, ıspanak, tatlı patates ve brokoli gibi besinlerde bulunur.
• Vitamin B12 (Kobalamin): Hayvansal kaynaklı besinler (et, tavuk, balık, süt, yumurta) başlıca B12 vitamini kaynaklarıdır.
• Magnezyum: Yeşil yapraklı sebzeler (örn. ıspanak, pazı), kabuklu yemişler (örn. badem, kaju), tam tahıllar, avokado ve bitter çikolata gibi besinlerde bulunur.
• Çinko: Kırmızı et, kümes hayvanları, kabuklu deniz ürünleri, fasulye, mercimek, süt, yoğurt ve tam tahıllı ekmek gibi besinlerde bulunur.
• Demir: Kırmızı et, tavuk, balık, mercimek, ıspanak, kuru fasulye ve pekmez gibi besinlerde bulunur.
• Manganez: Tam tahıllar, baklagiller, kuruyemişler, tohumlar, yeşil yapraklı sebzeler ve ananas gibi besinlerde bulunur.
• Bakır: Karaciğer, kabuklu deniz ürünleri, kakao, kuruyemişler ve tohumlar gibi besinlerde bulunur.
• Selenyum: Brezilya fıstığı, deniz ürünleri, tavuk, yumurta ve tam tahıllar gibi besinlerde bulunur.

• Vitamin C:

  • Bağışıklık sisteminin normal fonksiyonuna katkıda bulunur.
  • Yorgunluk ve bitkinliğin azalmasına katkıda bulunur.
  • (Gerekçe: 1 tablet 80 mg C vitamini içermekte olup, bu miktar yetişkinler için önerilen günlük 80 mg referans değerinin %100'ünü karşılamaktadır. Bu oran, Ek-1'de belirtilen "100 g veya 100 mL ürünün, günlük referans değerinin en az %15'ini karşılaması" koşulunu sağlar.)

• Vitamin E:

  • Hücreleri oksidatif stresten korur.
  • (Gerekçe: 1 tablet 12 mg alfa-TE E vitamini içermekte olup, bu miktar yetişkinler için önerilen günlük 12 mg alfa-TE referans değerinin %100'ünü karşılamaktadır. Bu oran, Ek-1'de belirtilen "100 g veya 100 mL ürünün, günlük referans değerinin en az %15'ini karşılaması" koşulunu sağlar.)

• Vitamin B3 (Niasin):

  • Normal enerji oluşum metabolizmasına katkıda bulunur.
  • Sinir sisteminin normal işleyişine katkıda bulunur.
  • Normal psikolojik fonksiyonların korunmasına katkıda bulunur.
  • Yorgunluk ve bitkinliğin azalmasına katkıda bulunur.
  • Cildin normal durumunun korunmasına katkıda bulunur.
  • Mukozaların normal durumunun korunmasına katkıda bulunur.
  • (Gerekçe: 1 tablet 17,5 mg NE B3 vitamini içermekte olup, bu miktar yetişkinler için önerilen günlük 16 mg NE referans değerinin %109'unu karşılamaktadır. Bu oran, Ek-1'de belirtilen "100 g veya 100 mL ürünün, günlük referans değerinin en az %15'ini karşılaması" koşulunu sağlar.)

• Vitamin A:

  • Normal demir metabolizmasına katkıda bulunur.
  • Normal mukozanın korunmasına katkıda bulunur.
  • Normal cildin korunmasına katkıda bulunur.
  • Normal görme yetisinin korunmasına katkıda bulunur.
  • Bağışıklık sisteminin normal fonksiyonuna katkıda bulunur.
  • Hücre özelleşmesinde görev alır.
  • (Gerekçe: 1 tablet 640 μg RE A vitamini içermekte olup, bu miktar yetişkinler için önerilen günlük 800 μg RE referans değerinin %80'ini karşılamaktadır. Bu oran, Ek-1'de belirtilen "100 g veya 100 mL ürünün, günlük referans değerinin en az %15'ini karşılaması" koşulunu sağlar.)

• Vitamin B5 (Pantotenik asit):

  • Normal enerji oluşum metabolizmasına katkıda bulunur.
  • Normal mental performansa katkıda bulunur.
  • Yorgunluk ve bitkinliğin azalmasına katkıda bulunur.
  • (Gerekçe: 1 tablet 6,3 mg B5 vitamini içermekte olup, bu miktar yetişkinler için önerilen günlük 6 mg referans değerinin %105'ini karşılamaktadır. Bu oran, Ek-1'de belirtilen "100 g veya 100 mL ürünün, günlük referans değerinin en az %15'ini karşılaması" koşulunu sağlar.)

• Vitamin B6:

  • Normal protein ve glikojen metabolizmasına katkıda bulunur.
  • Normal kırmızı kan hücresi oluşumuna katkıda bulunur.
  • Bağışıklık sisteminin normal fonksiyonuna katkıda bulunur.
  • Yorgunluk ve bitkinliğin azalmasına katkıda bulunur.
  • Normal homosistein metabolizmasına katkıda bulunur.
  • Hormonal aktivitenin düzenlenmesine katkıda bulunur.
  • (Gerekçe: 1 tablet 2,8 mg B6 vitamini içermekte olup, bu miktar yetişkinler için önerilen günlük 1,4 mg referans değerinin %200'ünü karşılamaktadır. Bu oran, Ek-1'de belirtilen "100 g veya 100 mL ürünün, günlük referans değerinin en az %15'ini karşılaması" koşulunu sağlar.)

• Vitamin B1 (Tiamin):

  • Normal enerji oluşum metabolizmasına katkıda bulunur.
  • Sinir sisteminin normal işleyişine katkıda bulunur.
  • Kalbin normal fonksiyonuna katkıda bulunur.
  • Normal psikolojik fonksiyonun korunmasına katkıda bulunur.
  • (Gerekçe: 1 tablet 2,1 mg B1 vitamini içermekte olup, bu miktar yetişkinler için önerilen günlük 1,1 mg referans değerinin %191'ini karşılamaktadır. Bu oran, Ek-1'de belirtilen "100 g veya 100 mL ürünün, günlük referans değerinin en az %15'ini karşılaması" koşulunu sağlar.)

• Vitamin D:

  • Normal kemiklerin korunmasına katkıda bulunur.
  • Bağışıklık sisteminin normal fonksiyonuna katkıda bulunur.
  • Kas fonksiyonunun korunmasına katkıda bulunur.
  • Hücre bölünmesinde görev alır.
  • Kalsiyumun normal emilimine/kullanımına katkıda bulunur.
  • Normal kan kalsiyum düzeyinin korunmasına katkıda bulunur.
  • (Gerekçe: 1 tablet 6 µg D vitamini içermekte olup, bu miktar yetişkinler için önerilen günlük 5 µg referans değerinin %120'sini karşılamaktadır. Bu oran, Ek-1'de belirtilen "100 g veya 100 mL ürünün, günlük referans değerinin en az %15'ini karşılaması" koşulunu sağlar.)

• Vitamin B2 (Riboflavin):

  • Normal enerji oluşum metabolizmasına katkıda bulunur.
  • Yorgunluk ve bitkinliğin azalmasına katkıda bulunur.
  • Sinir sisteminin normal işleyişine katkıda bulunur.
  • Normal mukozanın korunmasına katkıda bulunur.
  • Normal cildin korunmasına katkıda bulunur.
  • Normal görme yetisinin korunmasına katkıda bulunur.
  • Demirin normal metabolizmasına katkıda bulunur.
  • Hücrelerin oksidatif stresten korunmasına katkıda bulunur.
  • (Gerekçe: 1 tablet 2,2 mg B2 vitamini içermekte olup, bu miktar yetişkinler için önerilen günlük 1,4 mg referans değerinin %157'sini karşılamaktadır. Bu oran, Ek-1'de belirtilen "100 g veya 100 mL ürünün, günlük referans değerinin en az %15'ini karşılaması" koşulunu sağlar.)

• Folik Asit:

  • Normal kan oluşumuna katkıda bulunur.
  • Anne adayları veya doğurganlık çağındaki kadınlarda normal maternal doku oluşumuna katkıda bulunur.
  • Hücre bölünmesinde görev alır.
  • Normal homosistein metabolizmasına katkıda bulunur.
  • Normal bağışıklık sistemi fonksiyonuna katkıda bulunur.
  • Psikolojik fonksiyonların normal işlemesine katkıda bulunur.
  • Yorgunluk ve bitkinliğin azalmasına katkıda bulunur.
  • (Gerekçe: 1 tablet 300 µg folat içermekte olup, bu miktar yetişkinler için önerilen günlük 200 µg referans değerinin %150'sini karşılamaktadır. Bu oran, Ek-1 ve Ek-2'de belirtilen "100 g veya 100 mL ürünün, günlük referans değerinin en az %15'ini karşılaması" koşulunu sağlar.)

• Biotin:

  • Normal enerji oluşum metabolizmasına katkıda bulunur.
  • Normal makrobesin ögeleri metabolizmasına katkıda bulunur.
  • Sinir sisteminin normal işleyişine katkıda bulunur.
  • Saçın ve cildin korunmasına katkıda bulunur.
  • Normal mukozanın korunmasına katkıda bulunur.
  • (Gerekçe: 1 tablet 38 µg biotin içermekte olup, bu miktar yetişkinler için önerilen günlük 50 µg referans değerinin %76'sını karşılamaktadır. Bu oran, Ek-1'de belirtilen "100 g veya 100 mL ürünün, günlük referans değerinin en az %15'ini karşılaması" koşulunu sağlar.)

• Vitamin B12 (kobalamin):

  • Normal enerji oluşum metabolizmasına katkıda bulunur.
  • Yorgunluk ve bitkinliğin azalmasına katkıda bulunur.
  • Bağışıklık sisteminin normal fonksiyonuna katkıda bulunur.
  • Normal kırmızı kan hücresi oluşumuna katkıda bulunur.
  • Normal homosistein metabolizmasına katkıda bulunur.
  • Hücre bölünmesinde görev alır.
  • Normal psikolojik fonksiyonların korunmasına katkıda bulunur.
  • Sinir sisteminin normal işleyişine katkıda bulunur.
  • (Gerekçe: 1 tablet 3 μg B12 vitamini içermekte olup, bu miktar yetişkinler için önerilen günlük 2.5 µg referans değerinin %120'sini karşılamaktadır. Bu oran, Ek-1'de belirtilen "100 g veya 100 mL ürünün, günlük referans değerinin en az %15'ini karşılaması" koşulunu sağlar.)

• Magnezyum:

  • Yorgunluk ve bitkinliğin azalmasına katkıda bulunur.
  • Elektrolit dSinir sistemininNormal protein sentezine katkıda bulunur. Hücre bölünmesinde görev alır.
  • Normal psikolojik fonksiyonun korunmasına katkıda bulunur.
  • (Gerekçe: 1 tablet 77,5 mg magnezyum içermekte olup, bu miktar yetişkinler için önerilen günlük 375 mg referans değerinin %21'ini karşılamaktadır. Bu oran, Ek-1'de belirtilen "100 g veya 100 mL ürünün, günlük referans değerinin en az %15'ini karşılaması" koşulunu sağlar.)

• Çinko:

  • Normal tırnakların korunmasınaNormal görme yetisinin korunmasına katkıda bulunur. Hücre bölünmesinde görev alır. Normal yağ asidi metabolizmasına katkıda bulunur. *Normal fertilite ve üremeye katkıda bulunur(Gerekçe: 1 tablet 10 mg çinko içermekte olup, bu miktar yetişkinler için önerilen günlük 10 mg referans değerinin %100'ünü karşılamaktadır. Bu oran, Ek-1'de belirtilen "100 g veya 100 mL ürünün, günlük referans değerinin en az %15'ini karşılaması" koşulunu sağlar.)

• Demir:

  • YorgunlukNormal bilişsel fonksiyona katkıda bulunur.
  • Normal kırmızı kan hücresi ve hemoglobin oluşumuna katkıda bulunur.
  • Oksijen taşınımına katkıda bulunur.
  • Hücre bölünmesinde görev alır.
  • (Gerekçe: 1 tablet 8,3 mg demir içermekte olup, bu miktar yetişkinler için önerilen günlük 14 mg referans değerinin %59'unu karşılamaktadır. Bu oran, Ek-1'de belirtilen "100 g veya 100 mL ürünün, günlük referans değerinin en az %15'ini karşılaması" koşulunu sağlar.)

• Manganez:

  • Bağ dokun(Gerekçe: 1 tablet 2 mg manganez içermekte olup, bu miktar yetişkinler için önerilen günlük 2 mg referans değerinin %100'ünü karşılamaktadır. Bu oran, Ek-1'de belirtilen "100 g veya 100 mL ürünün, günlük referans değerinin en az %15'ini karşılaması" koşulunu sağlar.)

• Bakır:

  • Sinir sisteminin normalVücutta normal demir taşınmasına katkıda bulunur.Bağışıklık sisteminin normal fonksiyonuna katkıda bulunur. *(Gerekçe: 1 tablet 1000 µg bakır içermekte olup, bu miktar yetişkinler için önerilen günlük 1 mg (1000 µg) referans değerinin %100'ünü karşılamaktadır. Bu oran, Ek-1'de belirtilen "100 g veya 100 mL ürünün, günlük referans değerinin en az %15'ini karşılaması" koşulunu sağlar.)

• Selenyum: *BağışıklıkNormal tırnakların korunmasına katkıda bulunur

  • (Gerekçe: 1 tablet 55 µg selenyum içermekte olup, bu miktar yetişkinler için önerilen günlük 55 µg referans değerinin %100'ünü karşılamaktadır. Bu oran, Ek-1'de belirtilen "100 g veya 100 mL ürünün, günlük referans değerinin en az %15'ini karşılaması" koşulunu sağlar.)

• Tavsiye edilen günlük alım dozunu aşmayınız.
• Takviye edici gıdalar çeşitli ve dengeli bir beslenmenin ve sağlıklı yaşam tarzının yerine geçmez.
• Hamilelik ve emzirme dönemi ile hastalık veya ilaç kullanılması durumlarında doktorunuza danışınız.
• Olası Yan Etkiler: Yüksek dozlarda bazı vitaminler ve mineraller (örn: B6 vitamini, çinko, bakır) hafif mide rahatsızlığı, bulantı veya ishale neden olabilir. Nadir durumlarda, alerjik reaksiyonlar (kaşıntı, kızarıklık, şişlik) görülebilir. Bu gibi durumlarda kullanımı bırakıp doktora başvurunuz.