Cilt direncini güçlendirmek, cildinizi desteklemenin ve 50 yaşından sonra bile doğal güzelliğinizi artıracak şekilde iyi yaşlanmanın anahtarıdır.
CİLT DAYANIKLIĞI NEDİR?
Diğer bağlamlarda olduğu gibi, dayanıklılık terimi, saldırganlara karşı koyma ve onlara karşı koyma yeteneği anlamına gelir. Hatta cildimiz söz konusu olduğunda, kendini dış stres faktörlerine karşı koruma ve etkili bir şekilde yanıt verme ve kendini onarma yeteneği olarak dayanıklılıktan bahsedebiliriz. Bu işlemler genç ciltte oldukça etkilidir, ancak zamanla zayıflar ve hatta menopozdan sonra daha da artar.
Cildin esnekliği esas olarak cildin savunma yeteneklerine ve dolayısıyla çift bariyer oluşturma kabiliyetine bağlıdır: sadece UV ışınları ve kirlilik gibi birçok dış strese karşı değil, aynı zamanda aşırı su kaybına karşı da.
İkinci olarak, cilt direnci, temel bileşenlerin (kolajen, elastin ve hyaluronik asit) sentezini artırarak ve doğal antioksidan kaynaklarımızı devreye sokarak dinamik epidermal dönüşüm ile hasara "yanıt verme" yeteneğinde yatar.
Zaman geçtikçe ve dolayısıyla yaşlanmayla birlikte, kendini dış stres faktörlerine karşı koruma ve hasarı onarma yeteneği azalır, böylece cilt direnci yavaş yavaş zayıflar.
50 YAŞINDA CİLT DAYANIKLILIĞI
50 yaş civarında, cilt direnci önemli ölçüde azalır.
Bunun nedeni menopozun neden olduğu östrojen üretiminde azalma olarak ortaya çıkan hormonal değişikliklerdir.
Östrojenler derinin fizyolojisi için önemli modülatörler olduğundan ve bu nedenle epidermiste bulunan çeşitli hücrelerin, keratinositlerin ve ayrıca dermiste bulunanların, yani fibroblastların fonksiyonlarını düzenlediğinden, bu düşük hormonal destek cildi doğrudan etkiler. Melanin ve hatta yağ bezlerini üreten melanositler. Hücresel fonksiyonlar daha az dinamik hale gelirse, epidermal döngü yavaşlar, fibroblastlar daha az kollajen, elastin ve hyaluronik asit üretir ve koyu lekeler ve melazma gibi pigmentasyon değişiklikleri meydana gelebilir. Sebum miktarı da artık etkili bir hidrolipid filmi garanti etmek için yeterli değildir.
Cilt kurur, incelir ve kırılgan hale gelir, daha az esnek ve sıkı hale gelir ve kırışıklıklar daha belirgin hale gelir çünkü bunlara daha az müdahale edilir, yaşlanma belirtileri hızla daha belirgin hale gelir.
CİLT YAŞLANMASI
Yaşlanma, yavaş ve kademeli olarak gerçekleşen doğal ve kaçınılmaz bir süreçtir, ancak bunun ne kadar hızlı ve nasıl meydana geldiği sadece kısmen genetikten kaynaklanmaktadır. Hepimiz aynı şekilde yaşlanmıyoruz çünkü genetiğe bağlı olan kronolojik (ya da içsel) yaşlanmanın yanı sıra, bireye bağlı olan ve bugün "terim" ile tanımlanan faktörlere ve davranışlara bağlı dışsal yaşlanmaya sahibiz “açıklayıcı”. Ekspozomun, yani vücudumuzun gebelikten itibaren maruz kaldığı tüm uyaranların ve bunların tepkilerinin incelenmesi, yeni önleyici anti-aging stratejilerinin ve bunların sağlık üzerindeki sonuçlarının tanımlanması açısından önemlidir.
Cilt, boyutu ve çevredeki ortamla doğrudan temasta "sınır ve bariyer" işlevi nedeniyle özellikle çeşitli uyaranlara maruz kalır ve sağlıksız alışkanlıkları yansıtabilir, bu nedenle cilt maruziyeti özellikle önemlidir. Sadece UV ışınlarına bağlanabilen “foto yaşlanma”dan bahsetmek yetmez, cildimizin her gün maruz kaldığı, strese girdiği ve yaşlanma belirtilerine yol açan dış ve iç faktörleri bir arada düşünmek gerekir.
Cilt ekspozomunun etkilerini anlamak, cilt yaşlanmasını artıran hasarı önlemeye çalışmak için yararlıdır.
Güneş ışığı gibi çevresel faktörler, ayrıca kirlilik ve herhangi bir tütün dumanı ve diyet, stres ve uykusuzluk gibi diğer önemli faktörler cilt maruziyetinin bir parçasıdır.
GÜNEŞ RADYASYONU
Hem görünür hem de kızılötesi kısımlar olan UV ışınlarının neden olduğu foto-yaşlanma, kollajen sentezini azaltarak ve elastini bozarak ve ayrıca oksidatif strese yol açan, yani serbest radikaller arasında bir dengesizliğe neden olan aşırı serbest radikallerin neden olduğu hasarı azaltarak çalışır. Radikaller ve cildin antioksidan savunması. Cildimizi her gün antioksidan bileşenlerle desteklemenin yanı sıra, yüksek veya çok yüksek faktörlü bir güneş kremi kullanımı, orta derecede güneşe maruz kalma ile birlikte, erken cilt yaşlanmasını ve eşit olmayan pigmentasyon nedeniyle güneş lekelerinin ortaya çıkmasını önlemeye yardımcı olur.
KİRLİLİK
Büyük şehir merkezlerindeki hava kirliliği, cildin daha solgun görünmesine neden olan ve yine oksidatif strese bağlı olarak erken yaşlanmayı teşvik eden aşırı miktarda serbest radikal üretir.
SİGARA İÇMEK
Sigara ayrıca cilt dahil tüm vücut için zararlı olan oksidatif stresten de sorumludur.
Sigara içmek hem cilt mikro dolaşımına hem de kollajen ve elastine zarar vererek cilt üzerinde doğrudan bir etkiye sahip olmasının yanı sıra, UV ışınlarının neden olduğu sorunları artırır.
DİYET
Diyet, oksidatif stres ve bunun neden olduğu yaşlanmayla savaşmak için elimizdeki birkaç silahtan biridir.
Meyve ve sebzeler açısından zengin bir diyet, serbest radikallerle savaşmak için vitaminler, mineral tuzlar ve önemli antioksidanlar sağlayabilir.
Öte yandan, şeker proteinlere bağlanıp onları denatüre ettiğinde meydana gelen bir olay olan glikasyondan sorumlu olduğu için şeker tüketiminizi sınırlandırmanızı öneririz.
Sıkı, esnek bir cilde sahip olmak için önemli olan kollajen ve elastin de proteinlerdir ve glikasyondan da zarar görebilirler.
Optimal cilt sağlığı için şekerin yanı sıra kırmızı et, kızarmış yiyecekler ve alkol de sınırlandırılmalıdır.
STRES VE UYKU EKSİKLİĞİ
İnsanların yaşamlarının giderek daha fazla bir parçası haline gelen stres, cilt dahil olmak üzere vücut için zararlı olan hormonal değişikliklere (özellikle kortizol seviyesinin sürekli yükselmesine) neden olur.
Ayrıca, stres genellikle daha az uyku ile ilişkilendirilir.
Ancak cildimiz biz uyurken kendini yeniler ve güçlendirir, bu nedenle gece en az altı saat uyumamız çok önemlidir.
CİLT DAYANIKLIĞINI NASIL ARTIRABİLİRSİNİZ?
Aktif bileşenler arasındaki bu özel sinerji, iki cephede hareket ederek cilt direncini güçlendirir: menopozun olumsuz etkilerini telafi etmek ve aynı zamanda fibroblastları artırmak.
Fibroblastlar, cildimiz için hayati destek tabakası olan dermiste bulunan ve kollajen, elastin ve hyaluronik asit üretiminden sorumlu hücrelerdir.
Bu moleküllerin azalan sentezi, cildi daha az sıkı ve tonlu hale getirir, ayrıca daha az desteklenir, ton kaybına ve daha belirgin kırışıklıklara neden olur.
50'Lİ YAŞLARINIZI TAM OLARAK NASIL YAŞAYABİLİRSİNİZ?
50'li yaşlarını doyasıya yaşamak isteyen kadınlar artık daha genç görünme kaygısı taşımıyor, çünkü artık daha özgür ve bilinçli hale geldiler. Yaşlanmayı biliyorlar ama bunu en iyi, en dayanıklı şekilde ve olgun ciltlerinin güzelliğini artırarak yapmak istiyorlar.
Böylece iyi görünmekten vazgeçmemişler ve bunun yerine sağlıklı beslenme, düzenli egzersiz ve etkili stres yönetimine dayalı sağlıklı bir yaşam tarzını benimsemişlerdir.