Çinko

Çinko, vücut için önemli bir mineraldir ve birçok biyolojik süreçte kritik rol oynar. İnsan sağlığı için gerekli olan çeşitli enzimlerin yapısına katkı sağlar, bağışıklık sisteminin düzgün çalışmasına yardımcı olur, hücresel büyüme ve onarım süreçlerinde görev alır ve DNA sentezi için gereklidir. Ayrıca cilt sağlığı, yara iyileşmesi, tat ve koku duyuları, hormonal denge ve daha pek çok fizyolojik süreçte rol oynar.

Çinko, dengeli bir diyet yoluyla alınmalıdır, çünkü vücut kendi kendine çinko üretemez. Et, süt ürünleri, fındık, tohumlar, baklagiller ve tahıllar gibi birçok gıda kaynağında bulunur. Çinko eksikliği, bağışıklık sistemi sorunları, cilt problemleri, yavaş yara iyileşmesi ve diğer sağlık sorunlarına yol açabilir.

Çinko takviyeleri, bir doktorun önerdiği durumlar dışında kullanılmamalıdır. Bu nedenle, çinko seviyeleri düşük olduğunda bir sağlık profesyoneli tarafından yönlendirilmelidir.