Hamilelik Çatlakları: Doğumdan Sonra İyileşmenin 11 Güvenli Yolu
Hamilelikten sonraki çatlaklar, tıpkı yoğun programlarınız ve şişmiş ayak bilekleriniz gibi mücadele etmeniz gereken bir gerçektir. Yine de içiniz rahat olsun, çünkü Kozmovital yardım etmek için burada. Hamilelik çatlaklarını iyileştirmenin en iyi 11 yolunu bir araya getirdik. Bu basit tedavilerle, cilt bakım rutininizden çok yeni neşe paketinize odaklanabilirsiniz.
Hamilelik Çatlaklarına Kısa Bir Bakış
Resmi olarak stria distensae (veya hamilelik sırasında meydana geldiklerinde stria gravidarum) olarak adlandırılan çatlaklar, tam olarak göründükleri gibidir - gerildiğinde cildinizde görünen izler.
Vücudunuz hızla büyüdüğünde ve genişlediğinde, cildiniz oluşan yeni kütlenin üzerine sıkıca çekilir. Çatlaklar, derinin orta tabakasının veya alttaki dokunun çok sıkı bir şekilde gerilmesinden dolayı yırtılmasının bir sonucudur. Bu gözyaşları cildinizin yüzeyinde görünür hale gelir. Çirkin ve rahatsız edici olabilseler de çatlaklar zararlı değildir ve herhangi bir sağlık riski oluşturmaz.
Tabii ki, çatlaklar hamileliklere özel değildir. Yoğun kas kazanımı veya vücut yağında aşırı artış yoluyla hızlı kilo alımı da çatlaklara yol açabilir. Bazı ergenler, özellikle güçlü bir büyüme hamlesi yaşarlarsa, çatlaklar oluşur.
Bununla birlikte, kadınların yüzde 90 kadarının hamilelik sırasında çatlaklar geliştireceğini unutmamalıyız. Bazı kadınların neden tüm bir hamileliği herhangi bir çatlak geliştirmeden geçirecek kadar şanslı oldukları tam olarak açık değil. Ancak, annesinde ve/veya ablalarında çatlak oluşan kadınların bu sorunu yaşama ihtimalinin daha yüksek olduğunu gösteren kanıtlar var, bu da genetik faktörlerin işin içinde olduğunu düşündürüyor.
Çoğu zaman, hamilelik çatlakları, bebeğin büyümesinin gerçekten arttığı altıncı veya yedinci ayda ortaya çıkmaya başlar. Normalde anne adayının karnında, uyluklarında, kalçalarında, kalçalarında ve göğsünde gelişirler.
Hamileliğiniz sırasında çatlak oluşumunu en aza indirmek için atabileceğiniz adımlar vardır, ancak bunları muhtemelen bebeğiniz doğduktan sonra da tedavi etmeniz gerekecektir. Yakın zamanda doğum yaptıysanız, bu gerçeğin zaten farkında olduğunuza eminiz.
Ama endişelenme! Pürüzsüz, çatlaksız bir cilt için umut var. Hamilelik çatlaklarınızı hemen iyileştirmek için aşağıdaki 11 kolay adımı izleyin.
Hamilelik Çatlaklarını İyileştirmenin İpuçları
1) Yağ ile Masaj
Kalça, karın ve göğüs derisine masaj yapmak hamilelik sonrası çatlakları tedavi etmenin en iyi yollarından biridir. Nazik bir masaj kan akışını artırır ve çatlaklara neden olan yara dokusunu parçalar. Masaj sırasında sürtünmeyi azaltmak ve cildinize kendi kendini onarması için ihtiyaç duyduğu vitamin ve mineralleri vermek için Mustela Çatlak Yağı gibi iyileştirici bir yağ kullanmanızı öneririz.
Avuç içlerinize biraz yağ sürün ve ardından karnınıza hafifçe masaj yapın. Gerektiğinde yeniden yağ uygulayarak bu alana iki dakika odaklanın. İki dakika dolduğunda çatlakların olduğu başka bir bölgeye geçin ve işlemi tekrarlayın.
Ekstra iyileşme için, cildinizi yumuşatmak ve gözeneklerinizi açmak için masajdan önce on dakika ılık bir banyo yapmayı veya ılık bir duş almayı deneyebilirsiniz.
2) Özel Bir Krem Uygulayın
Mustela Çatlak Serumu ve Vücut Sıkılaştırıcı Jel gibi özel kremler, hamilelikten sonra çatlakları tedavi etmenin en basit yoludur. Avokado peptitleri, ayçiçeği çekirdeği yağı ve balmumu gibi doğal bileşenler içeren benzersiz formülleri, cildinizin üst katmanlarını yumuşak ve esnek tutarken derin katmanlarındaki çatlakları iyileştirmeye yardımcı olur.
Sabah ve akşam 1 uygulama gebelik çatlaklarında sürekli iyileşme sağlar.
3) Hamilelik Çatlaklarını Tedavi Etmek İçin Sulu Kalın
Bol su içmenin ne kadar önemli olduğunu muhtemelen size ilk söyleyen biz değiliz. Klişe ama doğru! İçtiğiniz su, cildinizin sağlıklı kalması için gerekli olan nemi sağlar.
Cilt hücreleri bol miktarda su kaynağına sahip olduklarında, düzgün işlev görebilir ve kendilerini daha verimli bir şekilde onarabilirler. Bu, cildinizin hamilelik çatlaklarından daha iyi kurtulabileceği anlamına gelir. Cilt hücrelerinizi sağlıklı ve nemli tutmak için her gün en az sekiz bardak su içmenizi öneririz!
4) Cildinizi Nemli Tutun
Nem, sağlıklı bir cilt bakım rutininin en önemli bileşenlerinden biridir. Cildinizin pürüzsüz ve parlak kalmasını sağlar, cildinizin koruyucu dış tabakasının korunmasına yardımcı olur ve cilt elastikiyetini korur. Ek bir bonus olarak, çatlakların iyileşmesine de yardımcı olur.
Tıp uzmanları, emzirirken cilt bakım ürünlerinizi dikkatli bir şekilde seçmenizi önerir. Bazı nemlendiriciler, anne sütüne geçebilecek bileşenler içerir. Bu bileşenlerin yeni doğan bebekler üzerindeki etkisi bilinmemektedir, bu nedenle bu cilt bakım ürünlerini kullanmaktan tamamen kaçınmak en iyisidir.
Özellikle, Retinoid ve Retinol, Retinol-A veya bu bileşiğin başka bir varyantını içeren ürünlerden kaçının. Parabenler de güvensizdir. Her zaman doğal içeriklerden yapılmış cilt bakım ürünlerini seçmeye çalışın.
Sabah ve akşam Mustela'nın Yatıştırıcı Nemlendirici Balsamı gibi hipoalerjenik yatıştırıcı bir krem kullanmak, cildinizin yeterince nemlenmesini sağlamanın kolay ve etkili bir yoludur. İyileştirici krem, streç işaretli cildi güçlendirmek, kaşıntıyı hafifletmek ve esnekliği artırmak için seramidler gibi güçlü bileşenler kullanır.
5) Cilt ve Kas Tonunu İyileştirmek İçin Egzersiz Yapın
Egzersiz, hamilelik sonrası çatlakları onarmak için eğlenceli ve etkili bir yöntem olabilir. Yürüme ve yoga gibi hafif egzersizler bile kalça, uyluk ve karın kaslarınızı (çatlakların en sık görüldüğü bölgeler) güçlendirebilir. Bu kasları güçlendirmek, gevşek, gergin işaretli cildi sıkılaştırmaya yardımcı olur ve daha hızlı iyileşmeyi destekler.
Herhangi bir egzersiz yapacaktır, bu yüzden hoşunuza giden birini seçin. Yüzme, yürüyüş, koşu, ağırlık çalışması, yoga ve pilates gibi pek çok seçenek var. Kondisyon seviyenize ve seçtiğiniz egzersiz(ler)e bağlı olarak, haftada bir gün ile başlamanızı ve kademeli olarak haftada iki, üç, dört ve hatta beş güne çıkmanızı öneririz.
6) Ev İlaçlarıyla Cildi Gençleştirin
Yumurta Beyazı Kabuğu
Yumurta akı, protein, potasyum, riboflavin ve magnezyum gibi bir dizi faydalı besin içerir. Bu besinler cildinizin sağlığı için harikadır ve hamilelik çatlaklarını iyileştirmek için kullanılabilir. İşte nasıl çalıştıkları:
- Protein cilt elastikiyetini, doku onarımını ve büyümesini korur.
- Potasyum nemi cildinize geri verir ve buharlaşmasını önler.
- Riboflavin cildinizdeki toksik serbest radikalleri yok eder.
- Magnezyum yaşlanma sürecini geciktirir ve cildin genç ve parlak görünmesini sağlar.
Bu iyileştirici besinleri çatlaklı cilde yönlendirmenin en kolay yolu, bir yumurta akı kabuğunu çırpmaktır. İşte nasıl yapılacağı.
Küçük bir kapta 2 yumurtanın beyazını sarısından ayırın. 2 yumurta beyazının yaklaşık yüz büyüklüğünde bir alan için yeterli olduğunu unutmayın. Kaplamanız gereken alana bağlı olarak daha fazla veya daha az yumurta akı kullanın.
- Yumurta aklarını köpük köpük olana kadar çırpın.
- Yüzünüzü ılık su ve nazik bir temizleyici ile yıkayın.
- Çırpılmış yumurta aklarını çatlaklı cilde uygulayın.
- Yumurta aklarını 15 dakika kurumaya bırakın.
- Yumurta akı kabuğunu ılık suyla durulayın.
- Cildi yumuşak bir havluyla kurulayın.
Cildiniz daha sıkı ve daha parlak hissedecek ve besinler inatçı çatlakları iyileştirmek için derinlere nüfuz edecek.
Aloe Vera
Aloe Vera, güneş yanığını iyileştirme özellikleriyle yaygın olarak bilinir. Ama sadece güneş yanıkları için değil. Aloe vera genel olarak iyileşmeyi destekler ve cildinizi rahatlatır. Ve genellikle yerel mağazanızda bulduğunuz türden aloe vera jelinden bahsetmiyoruz. Taze jelden bahsediyoruz - gerçek aloe vera bitkisinden elde edilen jel.
Çatlaklarınızı aloe vera jeli kullanarak tedavi etmek için şu talimatları izleyin:
- Jeli doğrudan çatlaklarınızın üzerine sürün.
- Aloe vera jelini 15 dakika bekletin ve ardından ılık suyla yıkayın.
- Gerektiğinde günde iki kez uygulayın.
Bal Ovma
Bal kesinlikle elinizin altında olmasını isteyeceğiniz bir üründür. Balın çatlakların görünümünü azalttığı bilinen antiseptik özelliklere sahip olduğunu biliyor muydunuz? Ancak balın etkili olabilmesi için ham - yani filtrelenmemiş ve işlenmemiş - ve organik olması gerekir.
İşte bal peelingi için izlenmesi gereken adımlar:
- Küçük bir beze bal sürün.
- Bezi çatlaklarınızın üzerine yerleştirin. Bal kuruyana kadar hedef bölgenizde bırakın.
- Balı ılık su kullanarak durulayın.
Başka seçenek:
Balı tuz ve gliserinle (hayvansal ve bitkisel yağlarda bulunan sıvı formundaki bir tür doğal bileşik) karıştırarak bir bal peelingi hazırlayın. Ovucuyu çatlaklarınıza uygulayın ve kuruyana kadar açık bırakın. Ilık su kullanarak durulayın.
Not: Gliserini yerel marketinizden satın alabilirsiniz.
Şeker Peelingi
Şeker... Bu ürünün çatlaklar için kullanılabileceğini kim bilebilirdi? Bunu okurken kilerinizde oturduğundan eminiz. Ölü cilt hücrelerini çıkarmak için harika bir eksfoliyatördür ve çatlaklarınızı hafifletmeye yardımcı olabilir.
İşte şeker peelinginin nasıl yapılacağı ve kullanılacağı:
- Bir çorba kaşığı şekeri badem yağıyla (veya zeytinyağı gibi başka bir taşıyıcı yağla) karıştırın ve birkaç damla limon suyu ekleyin.
- Duş almadan önce bu karışımı kese olarak kullanın.
- Bunu bir ay boyunca her gün yapın.
Limon Suyu
Şeker peelinginizi yaptıktan sonra artık elinizde biraz limon suyu olduğuna göre, şimdi bu ev yapımı ilacı deneyin. Limonlar, cildinizin pigmentasyonunu hafifletmekle bilinir. Muhtemelen fark etmişsinizdir, cilt renginin solması genellikle çatlaklara eşlik eder.
Limon suyu doğal olarak asidiktir, bu da onu sivilce, sivilce ve diğer cilt durumlarını iyileştirmede yararlı bir madde yapar. Bu asidik özellikler ayrıca çatlakların görünümünü azaltmaya ve iyileşme sürecini hızlandırmaya yardımcı olur.
Limon suyunuzdan en iyi şekilde yararlanmak için şu adımları izleyin:
- Çatlaklarınıza taze limon suyu sürün. (Yine şişede aldığınız limon suyu değil, tercihen taze sıkılmış limon suyu).
- Cildinizin suyu emmesi için yaklaşık 10 dakika bekletin.
- Limon suyunu ılık su kullanarak durulayın.
- Optimum sonuçlar için her gün uygulayın.
Her ev yapımı çareyi denedikten sonra, nemi hapsetmek ve yeni çatlak izlerinin görünümünü azaltmaya yardımcı olmak için Mustela'nın Çatlaklar Serumu'nu uygulamayı unutmayın.
7) İltihabı Azaltmak İçin Buz Çatlakları
Şimdiye kadar bildiğiniz gibi, çatlaklar cildiniz esnedikçe oluşan küçük yaralardır. İyileştikçe, bu küçük yara izleri iltihaplanmaya ve şişmeye neden olabilir ve bu da çatlakların daha da kötü görünmesine neden olabilir. Gerilmiş cilde buz sürmek, bu şişlik ve iltihaplanmayı hafifletmeye ve azaltmaya yardımcı olabilir.
Dondurucuda saklanan yeniden kullanılabilir bir buz paketi, fırsat doğduğunda soğuk uygulamayı hızlı ve kolay hale getirir. Buz torbanız yoksa, bir Ziploc torbasına birkaç buz küpü koymayı deneyin.
Buzun cildinizle doğrudan temas etmemesi için soğuk paketi bir bulaşık bezi veya yastık kılıfına sarın. Karnından başla. On dakika kadar cildinizde tutun, ardından uyluğunuza doğru hareket edin ve soğuk kompresi on dakika daha cildinizde tutun. Vücudunuzun çatlakları olan tüm bölgeleri için bu işlemi tekrarlayın.
8) Haftada Bir Kez Eksfoliye Edin
Cildiniz kendi başına harika bir onarım ve gençleştirme işi yapar. Yine de haftada bir kez streç işaretli cildi eksfoliye ederek sürece yardımcı olabilirsiniz. Eksfoliasyon, ölü cilt hücrelerinin üst tabakasının çıkarılmasına yardımcı olur ve çatlakların oluştuğu cildin daha derin katmanlarında büyümeyi ve iyileşmeyi destekler.
Kabartma tozu veya cadı fındığı gibi doğal bir ürün öneriyoruz. Her iki ürün de cildinize karşı naziktir, bu nedenle kuruluğa, tahrişe veya iltihaplanmaya neden olmaz. Eksfoliye etmek için en iyi zaman, cildinizin doğal onarım sürecini tamamlaması için zaman bulduktan sonraki sabahtır. Göbek, kalça, uyluk ve göğüs bölgenizdeki deriyi eksfoliye ederek hamilelik çatlaklarının iyileşmesine yardımcı olmak için her hafta bir gün seçin.
9) İyi Beslen
Sağlıklı bir diyet sürdürmek, genel refahınızın çok önemli bir bileşenidir. Vücudunuzu ince, zihninizi keskin ve cildinizi sağlıklı tutmanıza yardımcı olur. Bu, hamilelik sırasında oluşan çatlakların onarılmasını içerir!
Diyetinizde ne gibi değişiklikler yapmanız gerektiğini merak mı ediyorsunuz? Bol miktarda meyve ve sebze yemek her zaman başlamak için iyi bir yerdir. Abur cubur, kızarmış yiyecekler ve işlenmiş her şeyden kaçının. Et ve yağlı yiyecekleri ölçülü tüketin. Sodyum alımınıza dikkat edin.
Son olarak, meşrubat ve kola gibi şekerli içecekleri diyetinizden çıkarın ve yeşil çay veya su ile değiştirmeye çalışın. Bu ipuçlarını takip edin ve sağlıklı beslenme alışkanlıklarına giden yolda iyi olacaksınız!
Elbette iyi beslenmek sadece çatlaklardan kurtulmak için iyi değildir. Emzirirken de son derece önemlidir. Sevdiğiniz kişinin ihtiyaç duyduğu tüm besinleri aldığından emin olmak için mümkün olan en sağlıklı emzirme diyetine bağlı kalmaya çalışın.
Günlük besinlerinizin tamamını normal beslenmenizden almanız zor görünebilir, bu nedenle takviyeler veya günlük bir vitamin hapı almayı düşünebilirsiniz. Bu gayet iyi! Sadece doğru olanı seçtiğinizden emin olun. Günlük doğum öncesi takviyelerinizi almaya devam edebilir veya D vitamini ile dolu doğum sonrası bir vitamine geçebilirsiniz.
Sıradan bir günlük besin takviyesi arıyorsanız, her bir vitamin ve mineral için günlük önerilen değerlerinizin yüzde 100'ünü içeren, ancak bundan fazlasını içermeyen birini seçin. Bazı takviyeler, örneğin günlük belirli besin miktarınızın yüzde 500'ünü içerir ve emziriyorsanız bunlardan kaçınmalısınız.
Sadece çok fazla meyve ve sebze yemeye devam edin ve olabildiğince sağlıklı olacaksınız! Emzirirken hangi takviyeleri almanın güvenli olduğu konusunda sorularınız varsa, hemen doktorunuzla konuşun.
10) Cildinizin İyileşmesine Yardımcı Olmak İçin Rahatlayın
Stresli olduğunuzda vücudunuz, cildinizin doğal iyileşme ve düzenleme sürecini engelleyebilecek hormonlar salgılar. Bu, hamilelikten sonra çatlaklarınızın iyileşme sürecini yavaşlatır.
Rahatlamak ve gevşemek için her gün biraz zaman ayırarak bu sorunlardan kaçınabilirsiniz. Bu, çatlaklarınızın iyileşmesini engelleyebilecek hormonları azaltmaya yardımcı olur. Rahatlama yönteminiz, en sevdiğiniz müziği dinlemek veya kitap okumak kadar basit olabilir.
Meditasyon ayrıca zor bir günün ardından rahatlamak için harika bir yoldur. Rahat bir pozisyon bulun, derin nefes alın ve düşüncelerinizi bırakın. Rehberli bir yoga dersi, hamilelik sonrası çatlakları iyileştirmeye yardımcı olmak için gevşeme ve egzersizi birleştirmenin kolay bir yolu olabilir.
11) Zaman Ver!
Yeni annelerin doğumdan sonra hamilelik çatlaklarından kurtulmak için ne kadar istekli olduklarını biliyoruz. Ne yazık ki, biraz zaman alıyor! Çatlaklar öylece kaybolmaz; cildiniz, hamileliğinizin neden olduğu yırtıkları yavaşça onarır ve zamanla izler solmaya başlar. Bir gecede olmuyor ama olacak!
Hamilelik Çatlaklarını Azaltın ve Pürüzsüz Cildi Geri Kazanın
Bu yüzden rahatlayın ve burada tanımladığımız tüm tedavi seçeneklerine bağlı kalın. Yukarıdaki ipuçları sihirli tedaviler değildir, ancak etkilidirler ve sonuçları çok yakında göreceksiniz.
Ve sihirli bir tedaviye olabildiğince yaklaşmak istiyorsanız, Mustela Göğüs Sıkılaştırıcı Serum, Çatlak Yağı veya Yatıştırıcı Nemlendirici Balsam gibi cilt bakım ürünleri, cildinizi onarmanın, gençleştirmenin ve eski haline getirmenin en hızlı ve en etkili yoludur. Mustela'nın ürünlerinden herhangi birini seçin ve hemen pürüzsüz bir cilde kavuşun!