Ispaghula

İsphagula (Psyllium), Plantago ovata bitkisinin tohumlarından elde edilen doğal bir lif kaynağıdır. İsphagula, özellikle bağırsak sağlığı için önemli olan bir prebiyotik lif türüdür. Prebiyotikler, sindirim sistemimizde bulunan yararlı probiyotik bakterilerin beslenmesine yardımcı olurlar ve bağırsak florasının dengelenmesine katkı sağlarlar.

İsphagula lifi, suyla temas ettiğinde şişen bir jelden oluşur. Bu özelliği sayesinde kabızlık ve sindirim sorunlarının hafifletilmesine yardımcı olabilir. Aynı zamanda dışkının daha yumuşak ve kolay geçmesine yardımcı olarak bağırsak hareketliliğini artırabilir.

İsphagula, lif takviyeleri veya toz formunda satılmaktadır ve genellikle su ile karıştırılarak tüketilir. Sindirim sağlığı için önemli bir destek olan bu doğal lif, birçok kişi için faydalı olabilir. Ancak, herhangi bir takviye ürününü kullanmadan önce bir sağlık uzmanına veya doktora danışmanız önemlidir, özellikle de kronik sağlık sorunlarınız varsa veya mevcut ilaçlarınızı alıyorsanız.