Portakal kabuğu derisi, selülitle ilişkili klasik bir kusurdur. Pek çok kadın, büyük ve küçük ölçüde bununla yaşıyor.
SELÜLİT: NEDİR VE NASIL TANIŞILIR
Bilimsel adı ödematöz fibrosklerotik pannikülopati olan selülit, özellikle kalça, basen ve baldırlarda cilt altı yağ tabakasını etkileyen gerçek bir inflamatuar durumdur. Selülit, mikro sirkülasyon, su tutma ve yağ birikimi ile ilgili problemlerle karakterize edilen bir doku asfiksisi durumudur.
En derin katmanlarda yağ hücreleri sayı ve hacim olarak artma eğilimindedir ve bu hücrelerin düzenini sağlayan bağ dokusu yani “ağ” kalınlaşarak sertleşerek elastikiyetini kaybeder.
Venöz ve lenfatik dolaşımda da sıvı tutulması ve olası ödem, diğer bir deyişle “şişlik” oluşumu ile değişiklikler meydana gelir.
Bu nedenle, derinin en yüzeysel katmanları, ayırt edici "portakal kabuğu" gamzelerini ve hatta daha sonraki bir aşamada gerçek nodülleri gösteren süngerimsi bir estetik aracılığıyla bu fenomenlerin kombinasyonunu yansıtır.
Aslında selülit söz konusu olduğunda, semptomların ilerleyici görünümü ile 3 gelişim aşamasını tanımlayabiliriz. İlk aşama ödemli aşama olarak bilinir ve esas olarak kusurlarla ilgili bir sorun olarak kendini gösterir ve kozmetik tedavilerden en iyi şekilde yararlanma şansınız bu başlangıç aşamasındadır. Sırasıyla fibröz ve sklerotik aşamalar olarak bilinen 2. ve 3. aşamalarda soruna uygun, spesifik bir ürünle tedavi edilmelidir.
Bu nedenle, hızlı hareket etmek, harika sonuçlar almak için mükemmel bir stratejidir.
GERÇEKTEN SELÜLİTİNİZ OLDUĞUNU NASIL ANLARSINIZ?
Klasik portakal kabuğu cilt görünümü, selülitin varlığını ve ilerlediği aşamayı değerlendirmek için bir ölçüt olarak kullanılabilir. Aslında, başlangıçta, bu durum esas olarak su tutma ile kendini gösterirken, portakal kabuğu sadece cildi sıkıştırdığınızda veya kaslarınızı kastığınızda ortaya çıkar. Durum ilerledikçe portakal kabuğu cilt görünümü giderek belirginleşir, cilt pürüzlü ve sert görünür ve daha soğuk ve daha ağrılı hissedilir. Ağrı, sinirlere daha fazla baskı yapan bağ dokusunun kalınlaşmasından kaynaklanır. Düşük sıcaklık ise, bölgeye doğru miktarda kan akışını durduran mikro dolaşımdaki sorunlardan kaynaklanmaktadır.
SELÜLİT NEDENLERİ
Selülit genetik, hormonal ve davranışsal faktörlerden kaynaklanır. Genetik faktörler, ailede selülit öyküsü, vücut şekli ve cinsiyeti içerir ve dolaşım sistemi işlev bozukluğunun temelini oluşturabilir. Hormonal bileşen, özellikle östrojen, doku ve yağ metabolizmasını ve venöz ve lenfatik damarların çalışma şeklini etkileyerek su tutulmasına yol açar.
Davranışsal faktörler, sağlıklı bir yaşam tarzıyla bağlantılı oldukları için değiştirebileceğimiz yönleri içerir. Diyetimizi iyileştirerek, sigarayı bırakarak ve düzenli egzersiz yaparak selüliti gerçekten önleyebilir ve selülitle savaşabiliriz, böylece portakal kabuğu derisi gibi kusurların görünümünü sınırlayabiliriz.
SELÜLİT VE PORTAKAL KABUKLU CİLT: SELÜLİTLE MÜCADELE ETMENİN EN İYİ YOLU
Sağlıklı ve dengeli bir diyet, yağ dokusunun birikmesine karşı koymaya yardımcı olabilir. Alkollü içecekler gibi şekerli yiyecekler ve tuzla dolu paketlenmiş ürünler yemek kesinlikle sınırlandırılmalıdır. Öte yandan, önemli mineral, vitamin ve antioksidan kaynakları oldukları için meyve ve sebzeleri günlük beslenmenize dahil etmek çok önemlidir.
Sıklıkla selülite eşlik eden ve sıvı ve toksinlerin birikmesine ve durgunlaşmasına neden olan su tutulmasıyla mücadele etmek için hidrasyon da gereklidir. Maden suyunu tercih etmek, düzenli aralıklarla ve yemek saatleri dışında günde en az 1,5 litre su içmeye çalışmak daha iyidir. Bitki çayları ve infüzyonlar, fazla sıvıyı boşaltmanıza yardımcı olurken, biraz daha içmenize yardımcı olabilir.
Düzenli olarak yapılan egzersiz, hatta hafif hareketler de selülitle mücadelede bir o kadar önemlidir. Selülitle mücadele için en iyi egzersiz şekli nedir? En iyi sonuçlar, birlikte kas tonusunu, mikro sirkülasyonu ve lenfatik drenajı iyileştiren aerobik ve anaerobik aktiviteyi birleştirerek elde edilir. Bu şekilde, lokalize yağları azaltabilir ve doku asfiksisini iyileştirebiliriz.
Son olarak, kan dolaşımınızı engelleyebilecek ve uygun venöz dönüşü önleyebilecek aşırı dar pantolonlardan ve yüksek topuklu ayakkabılardan kaçınmak gibi, giyim tarzınızda da küçük değişiklikler yapabilirsiniz.
SELÜLİT: PORTAKAL KABUKLU CİLT GÖRÜNÜMÜNÜ İYİLEŞTİRMEK İÇİN HANGİ ÜRÜNLER KULLANILMALIDIR?
Portakal kabuğu görünümlü cilt görünümünü iyileştirmek ve selülitle mücadele etmek için en etkili strateji
- sağlıklı bir diyet
- fiziksel aktivite